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11 aprile 2018

Sei consigli pratici per dormire bene

dormire beneUn sonno rigenerante è fondamentale perché il vostro organismo si riposi e recuperi le forze dopo una giornata di attività. Ecco alcuni spunti per dormire bene …


Ci accorgiamo di quanto sia importante dormire bene soltanto quando non ci riusciamo più.

Il sonno infatti è un meccanismo naturale molto delicato e spesso può essere turbato da fattori psicologici, fisici o ambientali.

Noi di RealNotti abbiamo a cuore il vostro riposo e in questo post vogliamo presentarvi sei punti chiave per dormire bene:

1) Ricordatevi di scegliere un sistema letto adatto al vostro peso: il materasso che scegliete deve accogliere il corpo evitando pressioni eccessive per favorire la circolazione, garantendo un perfetto rilassamento della muscolatura e il giusto benessere. Per questa ragione deve essere adatto al vostro peso e alla vostra altezza.

2) Garantite un giusto sostegno alla colonna vertebrale: un sistema di sostegno corretto dal punto di vista ortopedico, oltre a sostenere la schiena in modo adeguato, deve risultare gradevole e confortevole, evitando al corpo inutili fastidi e dolori.

3) Scegliete sempre un sistema di riposo di qualità: il letto deve essere una fonte di riposo confortevole, resistente e duratura, e questo dipende dalla qualità di tutte le sue componenti e dal giusto abbinamento tra rete e materasso.

4) Mantenete sempre un’adeguata temperatura corporea: il materasso deve lasciare respirare il corpo e mantenerlo a una temperatura adeguata per favorire la ventilazione, l’igiene del sonno e una sensazione di comfort e freschezza.

5) Cercate di avere degli orari regolari per alzarvi davvero riposati: se possibile andate a dormire ai primi sentori di stanchezza, evitando alla sera pasti abbondanti e caffeina. Andare a dormire e svegliarsi a orari regolari consente di mantenere il giusto ritmo sonno-veglia a vantaggio di una vita più sana ed equilibrata.

6) Valorizzate la camera da letto come luogo di riposo e relax: create un ambiente con luci soft, facilmente oscurabile, fresco e tranquillo. Dedicata al relax, la camera da letto deve essere una vera oasi del riposo silenziosa e confortevole.


Vi aspettiamo nello showroom RealNotti a Lissone dove scoprire e provare le soluzioni che Ergogreen offre per garantirvi ogni giorno un riposo di qualità e che davvero migliorerà la qualità della vostra giornata.

 

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