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22 Febbraio 2018

Le regole del buon sonno: se non va così, ci si alza stanchi e non solo

buon sonno

Un buon sonno rinforza tutto il corpo, un sonno tormentato da risvegli o altro ci fa sentire “a pezzi” quando bisogna alzarsi… Scopri qui i benefici di un riposo sano.


Il sonno ha un ruolo fondamentale per la nostra salute, sia psichica che fisica.
Quante volte dopo una bella dormita ci alziamo sentendoci rigenerati e forti come un leone, mentre dopo una nottataccia abbiamo un umore nero?

I buon riposo è un importante alleato per il nostro benessere, alza le difese immunitarie, riduce lo stress e molti studi mettono in risalto le sue capacità di rigenerare l’organismo e di contribuire alla guarigione di diverse patologie.
Eppure purtroppo molti sottovalutano l’importanza del dormire bene, non si preoccupano di avere un buon sonno e trascurano anche il fatto che aiuta a prevenire molti disturbi fisici.

Ecco qualche consiglio per ritrovare (e mantenere) il buon sonno:

  • Prenditi cura di te, il riposo è fondamentale, non sottovalutare quando ti viene a mancare, analizza i fattori che possono interferire con il dormire: l’ambiente troppo caldo o troppo freddo? Il materasso o il guanciale non sono confortevoli? Provi dolore a stare steso? Hai pensieri che ti tormentano?
  • Rivedi il tuo stile di vita: pratica sport almeno una volta a settimana, senza dimenticare di dare più importanza al divertimento che allo sforzo fisico.
  • Alla sera preferisci una tisana rilassante o un bagno caldo piuttosto che bere alcolici e fumare.
  • Evita di guardare tv, tablet o smartphone prima di dormire, dedica invece un po’ di tempo alla lettura di un buon libro, a un hobby rilassante magari ascoltando una musica distensiva.

Come vedi il primo passo per un buon sonno parte da te, ci sono diverse cose che puoi fare subito per ritrovare sonno e sorriso.


Se uno degli elementi che disturbano il tuo riposo è il sistema letto non aspettare che il tuo umore diventi nero!
Non sottovalutare l’importanza del sonno.

Vieni a trovarci nel nostro showroom di Lissone e lasciati consigliare dal nostro personale esperto: ti daremo una mano a ritrovare energia e benessere.

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